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Como retomar os estudos depois de parar

04 de março de 2021

Imagine a seguinte cena: você está nadando, mas fica sempre embaixo d'água por um longo período de tempo sem respirar. Vai chegar uma hora em que não dá mais pra segurar - vai faltar ar, certo?

É mais ou menos isso que acontece com os candidatos afetados pela “síndrome do começa e para”. Eles começam os estudos, muitos concentram toda a sua vida nisso e não fazem nada senão estudar. Mesmo nessa situação, eles acabam não aguentando e parando os estudos de tempos em tempos.

“Consigo estudar durante algum tempo, mas depois não aguento, fico estressado e desmotivado e passo um longo período sem estudar.”

Eu já ouvi essa frase sair da boca de diversos candidatos que começaram empolgados e depois, sem ar pra respirar, tiveram de parar a jornada.

Não se preocupe que se você ler esse artigo até o final, vou dar 5 dicas para você se tornar um candidato que não se afoga pelo caminho, nem morre na praia.

O ideal é você aprender tanto a administrar o seu ar quanto você saber tomar mais ar durante todo o tempo que estiver nadando, só assim você não vai acabar se afogando nessa jornada e tendo que parar.

Portanto, o que eu tenho a lhe dizer de mais importante, e que você deve levar desse texto que você está lendo agora, é que um projeto de estudo deve ser equilibrado, dosando descanso, lazer, estudo, atenção à família, trabalho, amigos, entre tantas outros “respiros” importantes.

Só assim é possível estudar durante longos períodos sem cair na “síndrome do começa e para” tão comum. Você deve se organizar de modo que o estudo seja uma atividade prazerosa e equilibrada.

Esforço e dedicação diários sim, exagero e estafa não. Uma braçada da natação de cada vez, mas sem parar e lembrando de respirar.

Portanto, vou começar a explicar na prática o que fazer para ter um estudo constante e equilibrado.

Mas antes disso, é importante você saber...

Olha só, nem todos os dias você vai acordar com aquele ânimo imenso de estudar, isso é normal e acontece com todo mundo. Mas os dias de ânimo devem ser mais frequentes do que os dias de fadiga.

É normal ter dias que antes de começar bate aquele desânimo, como se fosse uma “falta de apetite”, pode ser que você enrole, arrume coisas para fazer, crie uma situação ou outra. Todavia, sempre que isso acontecer, tenha em mente que a atitude correta é se conscientizar da importância do que tem que se fazer (no seu caso, estudar para passar).

Olha só o que aconteceu comigo!

Para você entender como isso que você passa é comum até mesmo em outras áreas da vida, vou fazer um paralelo agora dos seus estudos com uma meta minha que carece de muita persistência: estou falando da corrida de rua.

Em 2019 eu estava treinando muito, com consistência, contratei um treinador, um personal, fui fortalecendo minha musculatura pra prova mais importante que realizei até hoje que foi correr a Meia Maratona de João Pessoa.

Olha essa foto minha na linha de chegada e a cara de felicidade de ter completado os 21.097 metros de prova:

Foi uma superação e tanto! Tirei férias em dezembro e janeiro, viajei pelo mundo com minha família, justamente pra pegar um ar e manter equilíbrio entre descanso, lazer, estudo, atenção à família, trabalho, amigos, tudo que te falei acima.

Voltei das férias e pensei: “agora quero ir além, quero mais…”

Mas como você sabe, a pandemia nos atingiu em março de 2020.

E o que aconteceu? A orla daqui de João Pessoa ficou fechada por mais de 5 meses, eu perdi o ritmo das minhas corridas matinais e não tem mais provas de rua, ou seja, tudo isso foi me deixou desestimulado, fui perdendo o ritmo.

Com isso, mesmo depois que a orla voltou, eu ainda demorei um bom tempo para ganhar meu ritmo de volta, de ter o comprometimento de estar lá 3x por semana, fazendo meus treinos.

Uma série de coisas me sabotavam: minha esposa estava grávida e depois minha filha nasceu (e se eu trouxesse algum vírus para elas?); correr de máscara é difícil, pra não dizer sufocante (mas imagina se alguém espirrar e eu estiver sem máscara?); a rotina da minha vida agora era outra com a pandemia e tudo virou de cabeça para baixo com uma criança recém nascida em casa; e muitas outras coisas passavam pela minha mente pra me fazer desistir dos treinos.

Entretanto, eu sabia que precisava vencer isso, porque eu tinha meus objetivos com a corrida, além de ser uma atividade que me traz muito prazer e descargas potentes de endorfina (só pra você saber, a endorfina é um neuro hormônio produzido naturalmente pelo nosso cérebro com ação analgésica e ao ser liberada estimula a sensação de bem-estar, conforto, melhor estado de humor e alegria).

Portanto, a mentalidade que tive que construir para retomar essa atividade foi de que eu precisava primeiro ganhar o ritmo novamente, ou seja, voltar aos poucos, correndo 5km, depois 7km, depois 10km e ir gradativamente ganhando volume nos treinos.

E assim, todas essas barreiras para retomar foram caindo semana após semana. Ou seja, eu precisava vencer a síndrome do começa e para, a despeito de todos os motivos pra não voltar aos treinos.

Assim como você, eu precisava vencer a mim mesmo.

Voltando aos seus estudos, isso que estou relatando é o cenário ideal para retomar o seu ritmo (ou mesmo manter, caso não tenha parado ainda) e conseguir estudar com constância. Tente sempre seguir o seu fluxo, se o cansaço está muito grande, procure descansar mais, porém, nem pense em parar.

Mas afinal, como retomar os estudos depois de parar, Roberto?

Depois de todas essas histórias e reflexões sobre a contância dos estudos, vou trazer algo bem prático para você que se encontra no estágio agora de quem parou e deseja retomar os estudos. Veja essas 5 dicas:

1) Mantenha o seu objetivo alinhado e definido: estabeleça um objetivo e tenha a persistência necessária para alcançá-lo. O fracasso nunca irá lhe alcançar se a sua vontade de vencer for maior. Se você parou e quer recomeçar, esse período foi apenas um momento, algo que pode ser mudado a partir de agora, a partir da decisão de recomeçar. Tome essa decisão hoje, agora!

2) Não recomece estabelecendo prazos para a sua aprovação: não dê o ultimato de que se você não passar em X tempo você vai parar, que essa é a sua última chance. Isso não funciona, porque você pode se frustrar e isso não ajuda - apenas aumenta a pressão sobre seu estudo, ainda mais porque imprevistos acontecem.

"Concurso não se faz para passar, mas até passar"

3) Ao retornar, tente manter a máxima regularidade: o estudo funcionará melhor se for uma rotina, um hábito. Comece com poucas horas e vá aos poucos, e gradativamente aumentando a carga de estudo. Você precisa ter qualidade e não quantidade de horas. Por isso, um estudo para concurso precisa ser equilibrado, se isso acontecer, certamente você consegue equilibrar todas as áreas da sua vida (família, amigos, lazer, trabalho, etc).

4) Escolha um cargo/concurso e foco nele: nada de ser aquele concurseiro de edital que sai atirando para tudo “só porque precisa passar”. Lembre-se de que o seu objetivo deve estar bem definido para que você consiga evoluir.

5) Assista a esses dois depoimentos de alunas que pararam e retomaram os estudos para ter como exemplo tanto o que você deve fazer, como o que você deve evitar.

i) A Camila recomeçou após o filho completar 6 meses e cumpria um estudo todo desorganizado e sem método. Ela mesma se reconhecia como a “concurseira de edital”, que atirava para todo lado e fazia a prova que vinha pela frente. Não faça isso no seu retorno, ok? Olha a dica 4 acima!

ii) Por motivos pessoais, Thayla passou 6 meses sem estudar e quando decidiu recomeçar, a média de acertos em questões não caiu. E por que será que isso aconteceu? Porque ela fazia um estudo de qualidade, o que favoreceu para fixar melhor o conteúdo. Então veja: 6 meses depois quando ela precisou acessar a memória dela, a resposta estava lá guardada. A Thayla só confirma o que eu escrevi antes sobre fazer um estudo de qualidade, conforme a dica 3 acima.

Quanto às matérias, como recomeçar em relação ao que já estudei? Recomeçar do zero ou de onde parou?

a) Se a pausa for de até 30 dias

Nesse caso, você pode recomeçar de onde parou. Qualquer pausa que você dê nos seus estudos por até 30 dias, ela não é merecedora de uma atenção especial. O que eu quero dizer com isso é que você não precisa alterar ou refazer o seu cronograma porque você ficou até 30 dias sem estudar.

Por exemplo, vamos supor que você estava estudando quatro disciplinas antes e parou por 30 dias. Você deve recomeçar exatamente como você estava estudando antes: separando uma disciplina por dia, inicia as revisões pelo último assunto estudado daquela disciplina, reserve tempo para fazer exercício e assim por diante. Siga em frente! Não são 30 dias que vão te fazer esquecer tudo que foi estudado (desde que você estude com qualidade).

b) Se a sua pausa for superior a 30 dias

Você não deve retomar de onde parou, mas sim revisando tudo que você já havia estudado desde então. Recomece fazendo as revisões de todos os assuntos já estudados de cada disciplina, provavelmente algumas coisas devem pode ter caído na zona do esquecimento.

Por exemplo, se você parou por 1 ano, você deve recomeçar revisando tudo que já tinha estudado anteriormente e, após a revisão, seguir incluindo novos tópicos normalmente.

Concluindo...

Se você leu o artigo até aqui, já sabe o que deve fazer para retomar os seus estudos agora e ir em busca do seu 93 em 3, ou seja, aumentar em até 93% os seus acertos em qualquer prova ou concurso público em três meses, para finalmente conquistar a aprovação.

Isso se dará seguindo as 5 dicas acima e se inspirando nos exemplos das nossas profissas que você viu.

Mas antes de fechar esse artigo e recomeçar os seus estudos, gostaria de saber quem realmente tomou essa decisão de retomar com equilíbrio. Por isso, se essa é a sua decisão, escreva para mim aqui embaixo nos comentários que você está retomando os seus estudos depois que leu esse texto.

Entretanto, caso não vá voltar a estudar, peço que escreva também me dizendo o porquê de ainda não vai retomar, que assim eu posso lhe ajudar também com alguma questão que ainda tenha ficado na sua cabeça.

Então, estou esperando a sua mensagem! Bom retorno aos estudos, profissa!

Roberto Mizuki
especialista em aprovação

Sou o tipo de mentor que apoia seus seguidores e alunos com empatia pelas suas fraquezas e muito reforço positivo nas suas qualidades, com foco no crescimento contínuo e nas pequenas vitórias.
Represento a nova geração de mentores pra provas e concursos que se importa primeiro com quem eles se tornam, como superam os desafios dos estudos (e da vida) pra depois olhar pro sucesso que eles têm. Ajudo na formação de candidatos/concurseiros profissionais (profissas), porque eu sei que a jornada até a aprovação é consequência natural da nova identidade que eles assumem.